Lectura recomendada: SER desarrollo personal y Flores de Bach

Lectura recomendada: SER desarrollo personal y Flores de Bach

Si alguna vez te habías planteado cómo pueden ayudarte las Flores de Bach en tu desarrollo personal, te recomiendo este libro y te lo cuento…

La obra SER Desarrollo personal y Flores de Bach de María Dolores Rojas, te adentrará de una manera clara y completa, en el mundo de las Flores de Bach para posteriormente explicar cómo utilizar las esencias florales para entender los procesos emocionales que en tantas ocasiones, nos desconciertan y nos intranquilizan. Asimismo el libro te ofrece los pasos a seguir para que, utilizando las flores de Bach, podamos gestionar e incluso  modificar esas creencias limitantes que estancan nuestro crecimiento y que tanto desequilibrio y sufrimiento nos provocan.

Con su lectura, conocerás las pautas para conseguir un mayor equilibrio emocional y te ayudará en tu proceso de desarrollo personal. por lo que es un libro totalmente recomendable, si lo que quieres es avanzar hacia SER tu misma.

Este libro contiene lo que tú siempre has querido, lo que es tu deseo y esperanza.

En palabras de la propia autora: “este libro te ayudará a efectuar el encuentro con lo más sagrado de ti, ya que eres tú mismo el que será quien efectúe lo próximo, que es andar de manera consciente y significativa en tu proceso de desarrollo personal”. “El libro te ofrece además, la visión general de lo que son los niveles evolutivos para que puedas entender el proceso de avance y ser tú mismo el que descubras el estadio evolutivo en que te encuentras”.

Personalmente este libro me ha permitido aprender a modificar ciertos patrones mentales que me causaban cierta insatisfacción, pero que me resultaban muy complicados de cambiar; avanzando entre sus páginas he conseguido reconocerlos y comprometerme conmigo misma en llevar a cabo los cambios necesarios para avanzar hacia mi evolución personal.

Si quieres encontrar las respuestas a las preguntas ¿quién soy? ¿qué hago aquí? ¿para qué estoy viviendo esta vida? este es el libro que estás buscando…

Felices libros y felices lecturas!!!

POST RELACIONADO

Ylang Ylang: el aceite esencial de los perfumistas

    ¿Sabías que el aroma que esconde Chanel nº 5 detrás de su famoso perfume es entre otros ingredientes, unas gotas de este aceite esencial de Ylang Ylang? Yo tampoco lo sabía hasta que cayó en mis manos (o mejor dicho en mi nariz) y es que el aceite esencial de...

¡SÍGUENOS!

Especial Calendario Ecoferias en España 2021

Especial Calendario Ecoferias en España 2021

Por fin!!! Tras un año sin presencia física, parece que tenemos una tregua y comienzan a programarse algunas de nuestras FERIAS favoritas que, pandemia mediante, se celebrarán en España en lo que queda de año.

Si bien serán menos que en temporadas anteriores y además algunas de ellas seguirán teniendo una versión online, en este post hemos hecho un resumen de las más destacadas, para que revises tu agenda y te animes a visitar alguna ya que serán en distintas ciudades de la geografía nacional, por lo que puedes elegir la que te pille más cerca o quizás te apetezca más una fuera de tu ciudad y así de paso, te haces un viaje relámpago (siempre que se pueda claro 😉

Como ya sabéis nos gusta lo natural, lo artesanal y lo ecológico  y por ello hemos escogido aquellas en las que se dan cita expositores de productos y servicios relacionados con este estilo de vida, algunos de los cuales están haciendo grandes esfuerzos para sobrevivir en este incierto panorama sanitario y económico que nos está tocando vivir.

Por ello este año más que nunca apostamos por todos ellos y queremos poner un granito de arena para intentar que recuperen su actividad habitual sirviéndoles de altavoz en la exposición de sus maravillosos productos.

Bueno no me enrollo más y sin más dilación, ahí va nuestra selección de ferias:

  • Natura Málaga: Feria de vida saludable y sostenible. 14, 15 y 16 de mayo en Málaga. Más información y venta de entradas en natura.fycma.com.
  • Bioterra: Feria de Euskadi de productos ecológicos, bioconstrucción, energías renovables y consumo responsable. 4, 5 y 6 junio en Ficoba, Irun. Puedes encontrar información muy completa en http://bioterra.ficoba.org/micro_Bioterra/index.asp
  • BioCultura Barcelona: Feria de productos ecológicos y consumo responsable. Del 8 al 11 de Julio en el Palau sant Jordi de Barcelona. Más información, horarios y venta de entradas en biocultura.org.
  • EcoAlicante: Feria de productos ecológicos y estilo de vida saludable. El 10 y 11 de julio en el pabellón I del recinto ferial de la Institución Ferial Alicantina. Infórmate en https://www.feria-alicante.com/ferias/ecoalicante-2021/.
  • Ecoliving IBERIA: Feria Internacional sobre cosmética, moda y menaje natural, ético y sostenible de la península ibérica. Será en el recinto feria de Ifema en Madrid el 8 y 9 de septiembre. Más información en ecolivingiberia.com.
  • Organicfood IBERIA: Unida a la anterior se celebrará la Feria internacional para profesionales del sector ecológico los mismos días y en el mismo lugar, Madrid 8 y 9 de septiembre. Infórmate en organicfoodiberia.com.
  • BioCultura Valencia: Feria de productos ecológicos y consumo responsable. Del 1 al 3 de octubre en el Pabellón 8 de Feria Valencia. Más información biocultura.org.
  • Ecocultura: Es la Feria Hispanolusa de Productos Ecológicos que tendrá lugar del 8 al 10 de octubre en Zamora. Puedes informarte en ecocultura.org/
  • BioCultura Madrid: Versión madrileña de esta feria de productos ecológicos y consumo responsable que tendrá lugar los días 11, 12, 13 y 14 de Noviembre en los Pabellones 6 y 8 de IFEMA en Madrid. Más información biocultura.org.

Y de momento esto es todo por ahora, pero si nos vamos enterando de alguna otra que se celebre presencialmente, os iremos informando puntualmente…

Ah y si te lo estás pensando por el tema Covid, ten en cuenta que en todas ellas se han establecido las medidas y protocolos necesarios para que celebren en el entorno más seguro posible y con las máximas garantías para los expositores y asistentes. Así que ya no tenemos excusa… Nosotras ya estamos haciendo planes para asistir a alguna de ellas de las que os informaremos in situ pero nos gustaría veros por allí ¿os apuntáis?.

Hasta la próxima!

POST RELACIONADO

Ylang Ylang: el aceite esencial de los perfumistas

    ¿Sabías que el aroma que esconde Chanel nº 5 detrás de su famoso perfume es entre otros ingredientes, unas gotas de este aceite esencial de Ylang Ylang? Yo tampoco lo sabía hasta que cayó en mis manos (o mejor dicho en mi nariz) y es que el aceite esencial de...

¡SÍGUENOS!

Lectura recomendada: 123 curiosidades sobre el clima

Lectura recomendada: 123 curiosidades sobre el clima

¿Sabías que el bambú puede llegar a crecer más de un metro al día? ¿o que las jirafas pueden chuparse las orejas?

Pues datos tan curiosos como estos puedes encontrar en la obra 123 Curiosidades que todo el mundo debería conocer con la que Mathilda Masters y la ilustradora Louize Perdieus nos sorprendieron en 2019 y en la que, de manera muy amena y entretenida, nos ofrecían un compendio de datos e información sobre temas de interés general como ciencia, historia, geografía, naturaleza, etc.

En esta misma línea de lectura fácil, rápida y divertida han publicado en este 2020 un nuevo libro, muy apetecible para este invierno que se nos avecina complicado y en el que quizás pasemos más tiempo en casa que de costumbre.

Se trata de otra recopilación de curiosidades pero en esta ocasión relacionadas con el clima y es que en 123 curiosidades sobre el clima que todo el mundo debería conocer  se aborda el cambio climático desde la perspectiva de la responsabilidad que tenemos los seres humanos en el imparable calentamiento global del planeta.

Y si bien la obra nos hace conscientes de esa responsabilidad y de las consecuencias que a largo plazo puede tener “mirar para otro lado” ante este grave problema, también nos ofrece una visión de un futuro alentador ya que cada vez hay más expertos que buscan soluciones a estos problemas y cada vez somos más los que nos unimos a una corriente en la que nuestras pequeñas aportaciones redundarán en beneficio del planeta y consecuentemente en el futuro de las generaciones venideras.

Pero como en casi todas las cosas de la vida aún quedan escépticos que afirman que no hay para tanto y para ellos el libro de Mathilda Masters ofrece argumentos e información para convencerles de lo contrario ya que la información que contiene, se ha recopilado con la ayuda de Hans Bruyninckx, el director de la Agencia Europea de Medio Ambiente, junto a la periodista científica Ilja Van Braeckel que lo ha verificado todo para asegurar que no hay ningún error en el contenido.

Y por si fuera poco, las ilustraciones de Louize Perdieus son muy  bonitas e “ilustrativas” de las curiosidades que contiene esta “curioso” libro.

Si te animas a leerlo, puedes acercarte a tu librería preferida y hacerte con él. Los pequeños libreros están encantados de recibirnos y asesorarnos personalmente. Además comprando en negocios de barrio o rurales estamos contribuyendo a su mantenimiento evitando que desaparezcan y que dejen nuestras calles vacías y tristes. Son muchas las que prestan un servicio telefónico para que podamos encargar nuestros libros e incluso algunas ya están poniendo a disposición de los clientes, un servicio online para facilitarnos esta labor.

Las pequeñas librerías son un tesoro que debemos conservar, por lo que ayudarlas a mantenerse en pie es tarea de todos. Ahora sólo queda que disfrutes de la lectura.

Felices libros y felices lecturas!

Hasta la próxima!

POST RELACIONADO

Ylang Ylang: el aceite esencial de los perfumistas

    ¿Sabías que el aroma que esconde Chanel nº 5 detrás de su famoso perfume es entre otros ingredientes, unas gotas de este aceite esencial de Ylang Ylang? Yo tampoco lo sabía hasta que cayó en mis manos (o mejor dicho en mi nariz) y es que el aceite esencial de...

¡SÍGUENOS!

Cuidado con el brocoli y su efecto en la tiroides

Cuidado con el brocoli y su efecto en la tiroides

Ya os he hablado en mi post anterior sobre la importancia de la alimentación si tienes problemas de tiroides, creo firmemente que es uno de los aspectos más importantes para nuestra salud y, creo también, que es un aspecto fundamental para el buen control de una tiroides enferma. Al margen de la medicación que cada una tomemos, será de gran ayuda cuidar lo que comemos y hoy, precisamente, voy a hablaros de uno de los alimentos que más me gustan pero que, con más cuidado tomo: el brócoli.

Creo que todas conocemos la multitud de beneficios que las verduras y hortalizas aportan al organismo y, creo que también son alimentos recomendables 100% en toda dieta sana y saludable, quiero que esto vaya por delante, para mí son alimentos esenciales en mi día a día.

El brócoli en concreto contiene muchísima fibra, un aporte considerable de vitamina C, betacarotenos, vitamina k, vitamina B6, ácido fólico….. podría seguir enumerando todas sus propiedades y aspectos beneficiosos, porque los tiene, pero también conviene saber que este alimento tiene una sustancia que se llama progoitin. En el cuerpo esta sustancia se transforma en goitrina, elemento que puede disminuir la liberación de hormonas por la glándula tiroides.

Sí que es cierto, que para que este alimento pueda producir efectos adversos en nuestra tiroides se debe consumir con mucha frecuencia y en grandes cantidades, pero también es cierto, que muchas de nosotras comemos brócoli o “primos” del brócoli (coles), casi a diario, y ahí es donde puede venir el inconveniente.

Otro “truco” que minimizará mucho este riesgo es, tomar el brócoli y el resto de coles cocinadas, una simple cocción o un golpe de plancha hará que se conviertan en alimentos un poco más saludables no solo para nuestra tiroides, sino también para nuestro riñón.

Determinadas sustancias de las coles poseen la capacidad de bloquear la utilización y absorción del yodo en nuestro cuerpo.

Así que, si no queremos que la absorción de yodo en nuestro cuerpo se vea frenado por el consumo elevado de este tipo de alimentos, apostemos por la variedad y combinemos las diferentes verduras y hortalizas que nos ofrece el campo para seguir cuidando nuestra salud y nuestro cuerpo. Y recuerda, ningún exceso es bueno por muy saludable que pueda parecer…

¡Nos vemos en el siguiente post!

POST RELACIONADO

Ylang Ylang: el aceite esencial de los perfumistas

    ¿Sabías que el aroma que esconde Chanel nº 5 detrás de su famoso perfume es entre otros ingredientes, unas gotas de este aceite esencial de Ylang Ylang? Yo tampoco lo sabía hasta que cayó en mis manos (o mejor dicho en mi nariz) y es que el aceite esencial de...

¡SÍGUENOS!

La alimentación puede ayudarte si tienes hipotiroidismo

La alimentación puede ayudarte si tienes hipotiroidismo

El hipotiroidismo es un desajuste que se produce en la glándula tiroidea y que provoca que la función de dicha glándula se vea reducida, mermando la producción de las hormonas que debe generar y provocando que su misión en el organismo no se realice de forma correcta.

No me quiero centrar en las causas, seguramente aquellas que ya lo padecéis ni recordáis el momento en el que os lo diagnosticaron, me quiero centrar en uno de sus efectos más demoledores y en la forma de rebajarlo y hacernos sentir un poco mejor, me quiero centrar en el temido aumento de peso que esta enfermedad lleva asociada.

Os anticipo que, yo padezco hipotiroidismo desde hace más de 15 años y que, esta “lucha titánica” y hormonal que supone me acompaña desde entonces, así que tampoco quiero que penséis que es un proceso momentáneo o instantáneo, es un proceso lento y sobre todo permanente. En todos esos años he pasado por todas las etapas, supongo que como muchas de vosotras, y una de las etapas más duras fue la del aumento de peso descontrolado… llegó el momento de pasar a la acción y de cambiar ciertas rutinas que me permitieron llegar al estado físico actual, donde puedo decir que me siento mejor que nunca.

El hipotiroidismo ralentiza el metabolismo por lo que el aumento de peso es inmediato.

Debo explicar que el hipotiroidismo ralentiza el metabolismo, motivo por el cual el aumento de peso es inmediato, la forma física se ve debilitada, incluso pueden aparecer dolores musculares y sobre todo un bajón anímico asociado a todo lo anterior. Pero también debo decir, que todos estos efectos pueden paliarse y rebajarse con simples cambios en el estilo de vida, no quiero decir que el hipotiroidismo se cure con estos pequeños cambios, pero mejora muchísimo la calidad de vida y se ven rebajados los efectos de la enfermedad en un alto porcentaje.

Esos cambios deben empezar por cambiar los hábitos en la alimentación, y esto seguro que lo has escuchado y leído en multitud de ocasiones, pero te puedo asegurar que funciona. No quiero darte una dieta con la que pienses que te vas a curar (cosa que no me creo), quiero que seas consciente de que cada cosa que comemos influye directamente en nuestra tiroides, bien para ayudarla en su trabajo, bien para “atropellarla” en su labor. Así que ten en cuenta que, además de tu medicación, tú eres la medicina.

Debemos saber que, para que nuestra glándula tiroidea fabrique las hormonas necesarias, necesita yodo, entre otros minerales. Teniendo en cuenta que este mineral se encuentra básicamente en la tierra y en el mar, ya nos lo dan hecho…. ¿qué alimentos se encuentran en contacto con la tierra y el mar? pues todos los vegetales y los pescados y mariscos. Muchos alimentos de origen vegetal ayudan al organismo a absorber mucho mejor el yodo (el ajo, el tomate, las espinacas, los guisantes, las habas, las legumbres….) y en cuanto a los pescados yo te recomendaría TODOS, incluso los enlatados (aunque en menor medida).

Los efectos del hipotiroidismo pueden paliarse cambiando los hábitos alimenticios.

El objetivo de estos hábitos de alimentación no es otro que mantener nuestro organismo saludable y, además evitar el consumo excesivo de calorías que, al final es lo que va a contribuir al aumento de peso asociado al hipotiroidismo. Cada una de tus comidas principales debe estar pensada y calculada, poco a poco formará parte de tu rutina diaria este ritual. A pesar de todo, recuerda que no existe la “barita mágica” y que cada organismo es único, con lo que tendrás que esforzarte por conocerte y cuidarte y, a pesar de ello, seguiremos luchando contra nosotras mismas cada día.

Hoy puede ser buen día para empezar!!

POST RELACIONADO

Ylang Ylang: el aceite esencial de los perfumistas

    ¿Sabías que el aroma que esconde Chanel nº 5 detrás de su famoso perfume es entre otros ingredientes, unas gotas de este aceite esencial de Ylang Ylang? Yo tampoco lo sabía hasta que cayó en mis manos (o mejor dicho en mi nariz) y es que el aceite esencial de...

¡SÍGUENOS!