Lectura recomendada: SER desarrollo personal y Flores de Bach

Lectura recomendada: SER desarrollo personal y Flores de Bach

Si alguna vez te habías planteado cómo pueden ayudarte las Flores de Bach en tu desarrollo personal, te recomiendo este libro y te lo cuento…

La obra SER Desarrollo personal y Flores de Bach de María Dolores Rojas, te adentrará de una manera clara y completa, en el mundo de las Flores de Bach para posteriormente explicar cómo utilizar las esencias florales para entender los procesos emocionales que en tantas ocasiones, nos desconciertan y nos intranquilizan. Asimismo el libro te ofrece los pasos a seguir para que, utilizando las flores de Bach, podamos gestionar e incluso  modificar esas creencias limitantes que estancan nuestro crecimiento y que tanto desequilibrio y sufrimiento nos provocan.

Con su lectura, conocerás las pautas para conseguir un mayor equilibrio emocional y te ayudará en tu proceso de desarrollo personal. por lo que es un libro totalmente recomendable, si lo que quieres es avanzar hacia SER tu misma.

Este libro contiene lo que tú siempre has querido, lo que es tu deseo y esperanza.

En palabras de la propia autora: “este libro te ayudará a efectuar el encuentro con lo más sagrado de ti, ya que eres tú mismo el que será quien efectúe lo próximo, que es andar de manera consciente y significativa en tu proceso de desarrollo personal”. “El libro te ofrece además, la visión general de lo que son los niveles evolutivos para que puedas entender el proceso de avance y ser tú mismo el que descubras el estadio evolutivo en que te encuentras”.

Personalmente este libro me ha permitido aprender a modificar ciertos patrones mentales que me causaban cierta insatisfacción, pero que me resultaban muy complicados de cambiar; avanzando entre sus páginas he conseguido reconocerlos y comprometerme conmigo misma en llevar a cabo los cambios necesarios para avanzar hacia mi evolución personal.

Si quieres encontrar las respuestas a las preguntas ¿quién soy? ¿qué hago aquí? ¿para qué estoy viviendo esta vida? este es el libro que estás buscando…

Felices libros y felices lecturas!!!

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Ravintsara: el “curalotodo” de los aceites esenciales

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Ravintsara: el “curalotodo” de los aceites esenciales

Ravintsara: el “curalotodo” de los aceites esenciales

Aunque me resultaría muy difícil elegir, si tuviera que decantarme por un solo aceite esencial para mi botiquín personal, sin duda me decidiría por el de ravintsara porque unas pocas gotitas de este “curalotodo” te pueden sacar de muuuuuchos apuros.

Y es que el aceite de ravintsara, además de ser un gran aliado para combatir los síntomas de algunas de las más habituales dolencias y malestares físicos, también sirve como preventivo para atajarlas antes de que se manifiesten, como es el caso de las infecciones víricas.

Unas pocas gotitas de este “curalotodo” te pueden librar de muchos apuros en tu día a día y en el de tu familia.

Procedente de Madagascar este aceite esencial forma parte de las lauráceas y por tanto es primo hermano de nuestro querido laurel, aunque tiene un ligero aroma a eucalipto que lo hace fácilmente tolerable, incluso para los peques de la casa… eso sí, como casi todos los aceites esenciales no es recomendable utilizarlo durante el embarazo y la lactancia.

Veamos algunas de sus múltiples propiedades:

  • Es energizante
  • Es estimulante
  • Es bactericida
  • Es antiviral
  • Es estimulante del sistema inmune
  • Es antioxidante
  • Es antiinflamatorio

Como ves la lista de propiedades es muy amplia, pero mucho más lo es la lista de sus aplicaciones, así que para ponértelo más fácil y que sepas cuando puedes utilizar esta maravilla de la naturaleza aquí te dejo unas cuantas ideas para las que puede ser útil tener el aceite esencial de ravintsara en tu botiquín:

  • Para problemas respiratorios como resfriados con tos, gripe, sinusitis, amigdalitis, otitis y rinofaringitis.
  • Para estimular el sistema inmunológico y contribuir a aumentar las defensas.
  • Para infecciones víricas como el herpes labial, el herpes genital, las verrugas y el pie de atleta, entre otras.
  • Para aliviar la tensión muscular y aliviar los molestos dolores asociados.
  • Para prevenir la celulitis y drenar el exceso de líquidos.
  • Para relajarte y crear un ambiente propicio antes de dormir.
  • Para aliviar los efectos de la gastroenteritis vírica.
  • Para momentos de stress o de fatiga emocional, incluidos los cambios estacionales.
  • Para estados de convalecencia o después de largos períodos de medicación.

Pero por si fuera poco los beneficios que nos ofrece a nivel físico, debes saber que también nos puede ser de gran ayuda emocional para esos días en los que nos sentimos agobiadas y nos afloran síntomas como la inquietud, la ansiedad, la fatiga nerviosa o el insomnio. En esos momentos, unas gotas de ravintsara en tu difusor o directamente sobre la cara interna de tus muñecas, pueden contribuir muchísimo a relajar tu sistema nervioso y a elevar tu espíritu para salir de ese estado “de bajón” y permitir que, de nuevo tu energía fluya y te conecte con sentimientos y estados mentales positivos.

A nivel emocional, el aceite esencial de ravintsara te puede ayudar a relajar el sistema nervioso en momentos de stress, depresión leve o fatiga mental.

Supongo que a estas alturas, te estés preguntando cómo puedes utilizarlo? Pues es muy sencillo ya que tan sólo debes poner 2 ó 3 gotas en la cara interna de tus muñecas, frotarlas e inhalar para poder sentir rápidamente sus beneficios. También puedes hacerlo sobre un pañuelo de algodón e inhalar igualmente. Cuidado si tienes problemas asmáticos, porque en este caso es mejor que no lo inhales y lo uses por vía tópica.

Alternativamente puedes utilizarlo por vía tópica, sobre todo si lo vas a utilizar para aliviar dolores musculares, pero para ello es preciso que lo mezcles con algún aceite vegetal base como el aceite de almendras, el de jojoba o especialmente el árnica por sus propiedades para aliviar tensiones musculares. En el caso de que lo utilices para tus peques, también es recomendable que lo mezcles con el aceite vegetal de tu preferencia y se lo apliques en la planta de los pies, 1 o 2 veces al día.

Si decides tomarlo por vía oral puedes hacerlo 2 ó 3 veces al día mezclándolo con algún soporte neutro como miga de pan, miel, azúcar de caña o incluso un aceite vegetal, preferiblemente de oliva virgen.

Y si lo que quieres es tener tu casa fresca, saludable y alejada de todo tipo de bacterias, lo mejor es que pongas unas gotas de ravintsara en tu difusor y a disfrutar del ambiente!!!

¿Qué te había dicho? ahora ya sabes porque en mi botiquín no falta este maravilloso producto; estoy segura que si lo pruebas ya no faltará tampoco en el tuyo ¿te animas?

Hasta la próxima!

Un abrazo, naturalmente 🙂

 

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Especial Calendario Ecoferias en España 2021

Especial Calendario Ecoferias en España 2021

Por fin!!! Tras un año sin presencia física, parece que tenemos una tregua y comienzan a programarse algunas de nuestras FERIAS favoritas que, pandemia mediante, se celebrarán en España en lo que queda de año.

Si bien serán menos que en temporadas anteriores y además algunas de ellas seguirán teniendo una versión online, en este post hemos hecho un resumen de las más destacadas, para que revises tu agenda y te animes a visitar alguna ya que serán en distintas ciudades de la geografía nacional, por lo que puedes elegir la que te pille más cerca o quizás te apetezca más una fuera de tu ciudad y así de paso, te haces un viaje relámpago (siempre que se pueda claro 😉

Como ya sabéis nos gusta lo natural, lo artesanal y lo ecológico  y por ello hemos escogido aquellas en las que se dan cita expositores de productos y servicios relacionados con este estilo de vida, algunos de los cuales están haciendo grandes esfuerzos para sobrevivir en este incierto panorama sanitario y económico que nos está tocando vivir.

Por ello este año más que nunca apostamos por todos ellos y queremos poner un granito de arena para intentar que recuperen su actividad habitual sirviéndoles de altavoz en la exposición de sus maravillosos productos.

Bueno no me enrollo más y sin más dilación, ahí va nuestra selección de ferias:

  • Natura Málaga: Feria de vida saludable y sostenible. 14, 15 y 16 de mayo en Málaga. Más información y venta de entradas en natura.fycma.com.
  • Bioterra: Feria de Euskadi de productos ecológicos, bioconstrucción, energías renovables y consumo responsable. 4, 5 y 6 junio en Ficoba, Irun. Puedes encontrar información muy completa en http://bioterra.ficoba.org/micro_Bioterra/index.asp
  • BioCultura Barcelona: Feria de productos ecológicos y consumo responsable. Del 8 al 11 de Julio en el Palau sant Jordi de Barcelona. Más información, horarios y venta de entradas en biocultura.org.
  • EcoAlicante: Feria de productos ecológicos y estilo de vida saludable. El 10 y 11 de julio en el pabellón I del recinto ferial de la Institución Ferial Alicantina. Infórmate en https://www.feria-alicante.com/ferias/ecoalicante-2021/.
  • Ecoliving IBERIA: Feria Internacional sobre cosmética, moda y menaje natural, ético y sostenible de la península ibérica. Será en el recinto feria de Ifema en Madrid el 8 y 9 de septiembre. Más información en ecolivingiberia.com.
  • Organicfood IBERIA: Unida a la anterior se celebrará la Feria internacional para profesionales del sector ecológico los mismos días y en el mismo lugar, Madrid 8 y 9 de septiembre. Infórmate en organicfoodiberia.com.
  • BioCultura Valencia: Feria de productos ecológicos y consumo responsable. Del 1 al 3 de octubre en el Pabellón 8 de Feria Valencia. Más información biocultura.org.
  • Ecocultura: Es la Feria Hispanolusa de Productos Ecológicos que tendrá lugar del 8 al 10 de octubre en Zamora. Puedes informarte en ecocultura.org/
  • BioCultura Madrid: Versión madrileña de esta feria de productos ecológicos y consumo responsable que tendrá lugar los días 11, 12, 13 y 14 de Noviembre en los Pabellones 6 y 8 de IFEMA en Madrid. Más información biocultura.org.

Y de momento esto es todo por ahora, pero si nos vamos enterando de alguna otra que se celebre presencialmente, os iremos informando puntualmente…

Ah y si te lo estás pensando por el tema Covid, ten en cuenta que en todas ellas se han establecido las medidas y protocolos necesarios para que celebren en el entorno más seguro posible y con las máximas garantías para los expositores y asistentes. Así que ya no tenemos excusa… Nosotras ya estamos haciendo planes para asistir a alguna de ellas de las que os informaremos in situ pero nos gustaría veros por allí ¿os apuntáis?.

Hasta la próxima!

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Lectura recomendada: 123 curiosidades sobre el clima

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¿Sabías que el bambú puede llegar a crecer más de un metro al día? ¿o que las jirafas pueden chuparse las orejas?

Pues datos tan curiosos como estos puedes encontrar en la obra 123 Curiosidades que todo el mundo debería conocer con la que Mathilda Masters y la ilustradora Louize Perdieus nos sorprendieron en 2019 y en la que, de manera muy amena y entretenida, nos ofrecían un compendio de datos e información sobre temas de interés general como ciencia, historia, geografía, naturaleza, etc.

En esta misma línea de lectura fácil, rápida y divertida han publicado en este 2020 un nuevo libro, muy apetecible para este invierno que se nos avecina complicado y en el que quizás pasemos más tiempo en casa que de costumbre.

Se trata de otra recopilación de curiosidades pero en esta ocasión relacionadas con el clima y es que en 123 curiosidades sobre el clima que todo el mundo debería conocer  se aborda el cambio climático desde la perspectiva de la responsabilidad que tenemos los seres humanos en el imparable calentamiento global del planeta.

Y si bien la obra nos hace conscientes de esa responsabilidad y de las consecuencias que a largo plazo puede tener “mirar para otro lado” ante este grave problema, también nos ofrece una visión de un futuro alentador ya que cada vez hay más expertos que buscan soluciones a estos problemas y cada vez somos más los que nos unimos a una corriente en la que nuestras pequeñas aportaciones redundarán en beneficio del planeta y consecuentemente en el futuro de las generaciones venideras.

Pero como en casi todas las cosas de la vida aún quedan escépticos que afirman que no hay para tanto y para ellos el libro de Mathilda Masters ofrece argumentos e información para convencerles de lo contrario ya que la información que contiene, se ha recopilado con la ayuda de Hans Bruyninckx, el director de la Agencia Europea de Medio Ambiente, junto a la periodista científica Ilja Van Braeckel que lo ha verificado todo para asegurar que no hay ningún error en el contenido.

Y por si fuera poco, las ilustraciones de Louize Perdieus son muy  bonitas e “ilustrativas” de las curiosidades que contiene esta “curioso” libro.

Si te animas a leerlo, puedes acercarte a tu librería preferida y hacerte con él. Los pequeños libreros están encantados de recibirnos y asesorarnos personalmente. Además comprando en negocios de barrio o rurales estamos contribuyendo a su mantenimiento evitando que desaparezcan y que dejen nuestras calles vacías y tristes. Son muchas las que prestan un servicio telefónico para que podamos encargar nuestros libros e incluso algunas ya están poniendo a disposición de los clientes, un servicio online para facilitarnos esta labor.

Las pequeñas librerías son un tesoro que debemos conservar, por lo que ayudarlas a mantenerse en pie es tarea de todos. Ahora sólo queda que disfrutes de la lectura.

Felices libros y felices lecturas!

Hasta la próxima!

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Cuidado con el brocoli y su efecto en la tiroides

Cuidado con el brocoli y su efecto en la tiroides

Ya os he hablado en mi post anterior sobre la importancia de la alimentación si tienes problemas de tiroides, creo firmemente que es uno de los aspectos más importantes para nuestra salud y, creo también, que es un aspecto fundamental para el buen control de una tiroides enferma. Al margen de la medicación que cada una tomemos, será de gran ayuda cuidar lo que comemos y hoy, precisamente, voy a hablaros de uno de los alimentos que más me gustan pero que, con más cuidado tomo: el brócoli.

Creo que todas conocemos la multitud de beneficios que las verduras y hortalizas aportan al organismo y, creo que también son alimentos recomendables 100% en toda dieta sana y saludable, quiero que esto vaya por delante, para mí son alimentos esenciales en mi día a día.

El brócoli en concreto contiene muchísima fibra, un aporte considerable de vitamina C, betacarotenos, vitamina k, vitamina B6, ácido fólico….. podría seguir enumerando todas sus propiedades y aspectos beneficiosos, porque los tiene, pero también conviene saber que este alimento tiene una sustancia que se llama progoitin. En el cuerpo esta sustancia se transforma en goitrina, elemento que puede disminuir la liberación de hormonas por la glándula tiroides.

Sí que es cierto, que para que este alimento pueda producir efectos adversos en nuestra tiroides se debe consumir con mucha frecuencia y en grandes cantidades, pero también es cierto, que muchas de nosotras comemos brócoli o “primos” del brócoli (coles), casi a diario, y ahí es donde puede venir el inconveniente.

Otro “truco” que minimizará mucho este riesgo es, tomar el brócoli y el resto de coles cocinadas, una simple cocción o un golpe de plancha hará que se conviertan en alimentos un poco más saludables no solo para nuestra tiroides, sino también para nuestro riñón.

Determinadas sustancias de las coles poseen la capacidad de bloquear la utilización y absorción del yodo en nuestro cuerpo.

Así que, si no queremos que la absorción de yodo en nuestro cuerpo se vea frenado por el consumo elevado de este tipo de alimentos, apostemos por la variedad y combinemos las diferentes verduras y hortalizas que nos ofrece el campo para seguir cuidando nuestra salud y nuestro cuerpo. Y recuerda, ningún exceso es bueno por muy saludable que pueda parecer…

¡Nos vemos en el siguiente post!

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